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公司秉承榮事達(dá)“新和商”經(jīng)營理念、紅地毯服務(wù)體系，開發(fā)和經(jīng)營家用/商用RO凈水機(jī)、飲水機(jī)、軟水機(jī)、大…
榮事達(dá)水工業(yè)入列國家工信部出臺的第一批綠色制造示范名單，是中國直飲水10強(qiáng)企業(yè)，教育部《校園飲水設(shè)備…
歷時十多年，設(shè)立凈水科創(chuàng)中心、物聯(lián)網(wǎng)智能化產(chǎn)品體驗中心，取得多項知識產(chǎn)權(quán)、產(chǎn)品專利、綠色產(chǎn)品稱號，入…
合肥榮事達(dá)水工業(yè)設(shè)備有限責(zé)任公司地址：中國·安徽合肥市雙鳳工業(yè)區(qū)榮事達(dá)第六工業(yè)園電話：0551-67…
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摘要：運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250—500毫升；運(yùn)動前即刻補(bǔ)150—250毫升；運(yùn)動員每15—20分鐘補(bǔ)120—240毫升；運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1公斤補(bǔ)水1升；
避免運(yùn)動中脫水危害的唯一途徑就是補(bǔ)水。補(bǔ)水時要掌握以下原則：
1.渴不能作為補(bǔ)水的標(biāo)志，因為當(dāng)你感到口渴時，你丟失的水已達(dá)體重的2％；
2.運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250—500毫升；運(yùn)動前即刻補(bǔ)150—250毫升；運(yùn)動員每15—20分鐘補(bǔ)120—240毫升；運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1公斤補(bǔ)水1升；
3.補(bǔ)充口感好的飲用水。因為運(yùn)動會抑制喝水的欲望，口感越好喝得越多，涼的液體在胃里的停留時間短，可以避免運(yùn)動中的胃部不適。
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